콩나물1

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  콩나물의 효능과 부작용, 요리법 콩나물 효능 1. 변비 예방 - 콩나물은 식이섬유가 많이 함유되어 있다. 장의 움직임을 원활하게 해주는 특징을 지니고 있기 때문에 장 속에 있는 나쁜 물질들과 숙변을 배출해 주는 일응 한다. 이러한 작용으로 인해 장의 환경을 좋아지게 해주고 장 건강 증진을 돕고 변비를 예방해 줄 수 있다. 2. 숙취 해소 - 아스파라긴산이 다량 들어있다. 이 물질은 알코올의 아세트알데히드를 해독해 주는 일을 하여 음주 후에 증세를 나아지게 해주는 효과를 가지고 있다. 또 사포닌도 들어 있어 간을 지켜주고 머리가 아픈 것을 나아지게 하여 과음 후에 먹게 되면 큰 도움을 줄 수 있다. 3. 몸무게 감소 - 콩나물에는 식이섬유가 많아 소량만 먹어도 배부름을 느껴지게 해줄 수 있다. 그리고 칼로리의 경우 100g에 30kcal.. 맛있는 건강 2022. 8. 30.