편스토랑레시피1

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  상추 효능과 부작용, 요리법 상추 효능 1. 뼈 건강 - 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도를 강화해 줄 수 있다. 비타민K도 포함되어 있기 때문에 강한 뼈가 될 수 있게 해주고 골다공증 등 뼈와 연관되어 있는 각종 질병 들을 예방해 주며 건강 유지에 긍정적인 작용을 한다. 2. 수면 장애 완화 - 상추 줄기 안에는 락투카리움이 들어 있다. 이 요소는 신경을 안정되게 해주고 잠을 유도해 주는 기능을 하여 스트레스를 완화해 줄 수 있다. 그리고 심신을 안정되게 하여 불면증이 있을 때 증상을 개선해 주도록 도와준다. 3. 피부 미용 - 비타민A, C가 다량 함유되어 있다. 적상추의 경우는 청상추와 비교하였을 때 항산화 성분인 안토시아닌이 더 많이 들어있다. 이러한 물질들은 몸속에 있는 활성산소들을 없애주고 세포 변이.. 맛있는 건강 2022. 9. 21.