맛있는 건강77

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  참외의 효능과 부작용, 요리법 참외 효능 1. 이뇨 작용 - 참외 효능 으로 참외는 수분 함량이 매우 높기 때문에 신체의 이뇨 작용을 돕고, 몸속의 노폐물을 배출하는 데 효과적임. 또한 나트륨 배출에도 효과적이기 때문에 붓기 제거에도 좋움. 2. 혈관 질환 예방 - 참외 효능 으로 참외의 칼륨은 체내의 나트륨 배출을 돕고 혈관의 기능을 개선하여 다양한 혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줌. 또한 플라보노이드 성분을 통해 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 순환을 돕는 효능이 있는 혈액순환에 좋은 음식임. 3. 피부 미용 - 참외 효능 으로 참외의 과육은 비타민C를 함유하여 피부에 주근깨, 기미 등이 생기지 않도록 예방하고 주름을 방지하는 항산화 작용을 함. 4. 간 기능 향상 - 참외껍질 효능 으로 참외는 쿠쿨비타신과 베타카로틴 .. 맛있는 건강 2022. 8. 11.

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  블루베리의 효능과 부작용, 요리법 블루베리 효능 1. 혈당 조절 - 당뇨병 위험률을 낮춰주고, 황산화 항염증이 혈당 수치를 낮추고 신진대사를 촉진하는 효과가 있음. 2. 암예방 - 안토시아닌 플라보놀 레스베라트롤 성분이 발암 물질로부터 몸을 보호하고 감염을 줄여줘 세포를 보호하며 암 예방에 효능이 있음. 3. 눈 건강 - 안토시아닌 성분은 눈 피로 개선에 도움을 주고 백내장 망막염 등 각종 눈 질환 예방에 효능이 있음. 4. 인지 기능 개선 - 혈류 개선과 뇌 신경 세포 메시지 전달 촉진으로 기억력 인지 기능 개선에 효능이 있다. 5. 피부 건강 - 폴리페놀과 안토시아닌 성분은 체내 활성 산소를 제거해 노화 예방과 피부 염증 감소로 건강한 피부를 만들어 줌. 6. 탈모 예방 - 두피 모낭 세포에 탄력을 주는 물질이 풍부해 모발이 건강해 .. 맛있는 건강 2022. 8. 10.

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  감자 (효능 요리법 부작용) 감자 효능 1.심장을 건강하게 한다. - 칼륨이 풍부해 심장과 신경계, 그리고 근육이 정상적으로 작동하게 함. 나트륨 배출을 촉진 시킴. 혈압을 낮추고 심장을 건강하게 만들어 줌. 또한, 감자에 들어 있는 클로로겐산도 혈압을 낮추는 효능이 있음. 2.소염 효능이 있다. - 탄수화물 함량이 많아 소화 작용을 돕는 효능이 있음. 다양한 항산화 성분이 들어 있어 위에 부담을 줄이고 염증을 제거함. 3.피부 미용에 도움을 준다. - 소염 성분과 미팩 성분이 햇볕 등으로 민감해진 피부를 진정시키고, 기미와 잡티를 제거하는 효능이 있음. 4.항상화 성분이 있다. - 활성산소가 일으키는 세포 변종을 막고, 노화로 인한 세포 손상에 대응한다. 요리법 1.알감자조림 (재료) -알감자, 설탕(1스푼), 물(200ml), .. 맛있는 건강 2022. 8. 9.

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  오이 (효능 요리법 부작용) 오이 효능 1. 체중감량 - 칼로리가 적고 비타민c 함량이 많아 체중감량에 도움이 됨. 2. 구취제거 - 구강내에서 구취를 유발하는 세균을 없애는데 도움이 됨. 3. 피부건강 - 실리카라는 성분이 조직 결합을 강하게 해주고 피부 조직 재생에도 도움이 됨. 4. 해독작용 - 몸에 쌓인 독소를 제거, 천연 이뇨제 역할을 함. 배설 작용을 도와주고 해독 작용을 함. 5. 혈관건강 - 마그네슘, 칼륨, 식이섬유 함량이 높아 몸에 쌓여있는 필요 이상의 나트륨을 배출하고 혈액을 맑아지게 해줌. 콜레스테롤 수치도 낮춰 줌. 6. 수분보충 7. 숙취해소 - 비타민c가 풍부해 몸에서 알코울 성분을 빠르게 분해시키고 몸 밖으로 배출시켜 줌. 8. 변비예방 - 수분과 섬유질이 풍부해 변비를 예방하고 배변 활동에 도움을 줌... 맛있는 건강 2022. 8. 8.

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  미나리 (효능 요리법 부작용) 미나리 ◎ 각종 비타민이나 몸에 좋은 무기질과 섬유질이 풍부하여 해독과 혈액을 정화시키는데 좋은 효과를 가지고 있는 알카리성 식품. 효능 1. 해독작용, 중금속 배출 - 미나리는 음식과 함께 들어온 중금속 등을 흡수하여 채외로 쉽게 내보내도록 도와줌. 2. 간기능 향상, 숙취해소 - 간의 활동에 도움을 주어 피로회복에 효능이 좋음. 미나라의 시원한 성질이 염증을 가라 앉혀 급성간염과 술로 인한 간경화에 효과가 있고 소변을 잘 나오게 해 간의 부하를 줄여주며 신장·방광염에게 도움이 됨. 황달에도 좋은 효과를 줌. 3. 변비에 효과 - 섬유질이 풍부하여 식물성 섬유가 창자의 내벽을 자극하여 장의 운동을 촉진시켜 변비에 효험이 있고, 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움을 줌. 4. 고혈압에 효과 - 혈관계를 맑게.. 맛있는 건강 2022. 8. 7.