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  수박 효능과 요리법, 부작용 수박 효능 1. 이뇨작용 - 동의보감에서 설명하는 수박은 속을 느긋하게 해주고 기를 내리고 소변을 잘 나오게 하는 것에 도움을 준다고 쓰여있음. 수박은 수분이 90% 이상이기 때문에 수분공급을 할 수 있고 이뇨작용에 도움을 줌. 2. 노화방지 - 라이코펜 성분이 많이 함유되어 있음. 라이코펜은 강력한 항산화 성질이 있어서 신체의 세포들이 산화되는 것을 막아주며 항암효과도 있어 노화방지와 암예방에 좋음. 노년층 눈시력 보호에도 좋아 백내장과 녹내장 환자들에게 좋음. 3. 혈관 확장 - 혈관을 확장시켜 혈액이 신체 전반에 걸쳐 원할히 순환할 수 있도록 도움을 줌. 4. 괴혈병 예방 - 괴혈병은 비타민C 결핍상태로 인해 생기는데 수박엔 비타민C가 풍부해 괴혈병을 예방해줌. 요리법 1. 수박껍질무침 (재료) -.. 맛있는 건강 2022. 8. 16.

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  삼계탕 효능과 부작용, 요리법 삼계탕 효능 1. 면역력 향상 - 삼계탕의 주 재료인 닭고기에는 양질의 단백질이 풍부하게 함유 되어 있음. 단백질은 우리 신체를 구성할 뿐 아니라, 면역력에 큰 영향을 미치는 백혈구, 항체를 만드는데에도 쓰임. 또한 삼계탕 재료로 들어가는 마늘은 알리신 성분이 함유돼 천연 항생제나 다름없어 살균, 해독작용을 하여 바이러스나 균으로부터 인체를 보호함. 삼계탕을 섭취하면 면역력향상에 도움이 되어 감기 및 각종 질병들을 예방하는데 좋음. 2. 원기회복 - 선천적 허약체질, 알콜성 간질환, 잘못된 식습관, 과로 등 기력저하증상에 좋음. 삼계탕에는 대추, 인삼, 마늘, 사포닌, 비타민C등 영양성분이 들어가 있어 원기회복과 피로회복에 좋음. 3. 피부미용 - 삼계탕에는 불포화지방산인 리놀렌산이 풍부하여 함유되어 피.. 맛있는 건강 2022. 8. 15.

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  옥수수 효능과 부작용, 요리법 옥수수 효능 1. 항노화, 항암 효과 - 오메가-6 지방산과 토코페롤이 함유 되어 있어 혈관을 깨끗하게 청소하여 동맥경화나 고혈압 등의 심혀관질환 예방과 노화 방지, 암 예방에 도움을 줄 수 있음. 2. 변비 예방, 체중 감량 - 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비와 직장암 에방에 도움을 줌. 3. 부종완화에 도움 - 이노시톨과 글루코스, 카테롤 등이 옥수수에 함유되어 있어 이뇨작용과 요도결석, 신장염 등에 도움을 줌. 4. 염증 완화 - 베타시토스테롤이 함유되어 있어 치통 또는 어린이 소화불량 등과 몸의 염증을 완화해주는데 도움을 줌. 5. 태아 신경 발달 - 임산부에게 중요한 영양소인 엽산이 풍부하게 들어 있어 태아의 신경을 발달시키는데 효능이 있음. 6. 그 외 - 시력을 개선하여 눈건강에 좋음.. 맛있는 건강 2022. 8. 14.

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  도라지 효능과 부작용, 요리법 도라지 ▷ 도라지는 한약명으로 질경(桔梗)이라고 불리는데, 질경이라는 말은 길한 기운을 몰고 오는 줄기라는 의미를 가지고 있다. '오래된 도라지가 삼보다 낫다'라는 말이 있을 정도로 약효과 뛰어난 것으로 알려져 있다. 도라지에서 약으로 사용되는 부위는 하얀색 뿌리 부분으로 우리 몸에 다양하고 이로운 효과를 가져다 준다. 효능 1. 가래를 삭이고 기침을 멎게 하는 등 감기 증상 완화 작용이 있음. 2. 감기로 인한 기관지염, 편도선염, 인후통 등의 증상을 완화함. 3. 소염 작용으로 위궤양 등 염증성 질환 증상과 통증을 완화함. 4. 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용이 있음. 5. 혈당을 낮추는 작용이 있음. 6. 간 건강을 도움. 7. 암과 같은 악성 종양 세포에 대응하는 작용이 있음. 8. 면.. 맛있는 건강 2022. 8. 13.

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  녹두의 효능과 부작용, 요리법 녹두 효능 1. 혈당 안전에 도움 - 당 수치를 빠르게 높이지 않으면서 혈당 안정에 도움이 되는 음식. 콩류에 들어 있는 양질의 섬유질, 단백질 성분을 통해 혈당 안정을 도움. 2. 뼈와 근육의 건강 - 칼슘, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부해 유아 청소년의 성장발달을 도우며 뼈 건강, 근육 생성과 유지 등에 쓰임이 있음. 또 비타민K 역시 많아 성장 발달, 골다공증 예방에 효능이 있음. 3. 신진대사와 체중 감량 - 신진대사를 활발하게 하고 체내 에너지를 생성하는데 쓰임이 있는 비타민B군을 효과적으로 보충할 수 있으며 포만감이 오래가면서 높지 않은 칼로리, 낮은 GI 지수 등으로 체중조절에 도움을 줌. 4. 여성건강 - 엽산, 철분, 이소플라본 등의 보충에 도움이 됨. 여성의 빈혈에 대한 예방, 개.. 맛있는 건강 2022. 8. 12.

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  참외의 효능과 부작용, 요리법 참외 효능 1. 이뇨 작용 - 참외 효능 으로 참외는 수분 함량이 매우 높기 때문에 신체의 이뇨 작용을 돕고, 몸속의 노폐물을 배출하는 데 효과적임. 또한 나트륨 배출에도 효과적이기 때문에 붓기 제거에도 좋움. 2. 혈관 질환 예방 - 참외 효능 으로 참외의 칼륨은 체내의 나트륨 배출을 돕고 혈관의 기능을 개선하여 다양한 혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줌. 또한 플라보노이드 성분을 통해 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 순환을 돕는 효능이 있는 혈액순환에 좋은 음식임. 3. 피부 미용 - 참외 효능 으로 참외의 과육은 비타민C를 함유하여 피부에 주근깨, 기미 등이 생기지 않도록 예방하고 주름을 방지하는 항산화 작용을 함. 4. 간 기능 향상 - 참외껍질 효능 으로 참외는 쿠쿨비타신과 베타카로틴 .. 맛있는 건강 2022. 8. 11.

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  블루베리의 효능과 부작용, 요리법 블루베리 효능 1. 혈당 조절 - 당뇨병 위험률을 낮춰주고, 황산화 항염증이 혈당 수치를 낮추고 신진대사를 촉진하는 효과가 있음. 2. 암예방 - 안토시아닌 플라보놀 레스베라트롤 성분이 발암 물질로부터 몸을 보호하고 감염을 줄여줘 세포를 보호하며 암 예방에 효능이 있음. 3. 눈 건강 - 안토시아닌 성분은 눈 피로 개선에 도움을 주고 백내장 망막염 등 각종 눈 질환 예방에 효능이 있음. 4. 인지 기능 개선 - 혈류 개선과 뇌 신경 세포 메시지 전달 촉진으로 기억력 인지 기능 개선에 효능이 있다. 5. 피부 건강 - 폴리페놀과 안토시아닌 성분은 체내 활성 산소를 제거해 노화 예방과 피부 염증 감소로 건강한 피부를 만들어 줌. 6. 탈모 예방 - 두피 모낭 세포에 탄력을 주는 물질이 풍부해 모발이 건강해 .. 맛있는 건강 2022. 8. 10.

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  감자 (효능 요리법 부작용) 감자 효능 1.심장을 건강하게 한다. - 칼륨이 풍부해 심장과 신경계, 그리고 근육이 정상적으로 작동하게 함. 나트륨 배출을 촉진 시킴. 혈압을 낮추고 심장을 건강하게 만들어 줌. 또한, 감자에 들어 있는 클로로겐산도 혈압을 낮추는 효능이 있음. 2.소염 효능이 있다. - 탄수화물 함량이 많아 소화 작용을 돕는 효능이 있음. 다양한 항산화 성분이 들어 있어 위에 부담을 줄이고 염증을 제거함. 3.피부 미용에 도움을 준다. - 소염 성분과 미팩 성분이 햇볕 등으로 민감해진 피부를 진정시키고, 기미와 잡티를 제거하는 효능이 있음. 4.항상화 성분이 있다. - 활성산소가 일으키는 세포 변종을 막고, 노화로 인한 세포 손상에 대응한다. 요리법 1.알감자조림 (재료) -알감자, 설탕(1스푼), 물(200ml), .. 맛있는 건강 2022. 8. 9.

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  오이 (효능 요리법 부작용) 오이 효능 1. 체중감량 - 칼로리가 적고 비타민c 함량이 많아 체중감량에 도움이 됨. 2. 구취제거 - 구강내에서 구취를 유발하는 세균을 없애는데 도움이 됨. 3. 피부건강 - 실리카라는 성분이 조직 결합을 강하게 해주고 피부 조직 재생에도 도움이 됨. 4. 해독작용 - 몸에 쌓인 독소를 제거, 천연 이뇨제 역할을 함. 배설 작용을 도와주고 해독 작용을 함. 5. 혈관건강 - 마그네슘, 칼륨, 식이섬유 함량이 높아 몸에 쌓여있는 필요 이상의 나트륨을 배출하고 혈액을 맑아지게 해줌. 콜레스테롤 수치도 낮춰 줌. 6. 수분보충 7. 숙취해소 - 비타민c가 풍부해 몸에서 알코울 성분을 빠르게 분해시키고 몸 밖으로 배출시켜 줌. 8. 변비예방 - 수분과 섬유질이 풍부해 변비를 예방하고 배변 활동에 도움을 줌... 맛있는 건강 2022. 8. 8.

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  미나리 (효능 요리법 부작용) 미나리 ◎ 각종 비타민이나 몸에 좋은 무기질과 섬유질이 풍부하여 해독과 혈액을 정화시키는데 좋은 효과를 가지고 있는 알카리성 식품. 효능 1. 해독작용, 중금속 배출 - 미나리는 음식과 함께 들어온 중금속 등을 흡수하여 채외로 쉽게 내보내도록 도와줌. 2. 간기능 향상, 숙취해소 - 간의 활동에 도움을 주어 피로회복에 효능이 좋음. 미나라의 시원한 성질이 염증을 가라 앉혀 급성간염과 술로 인한 간경화에 효과가 있고 소변을 잘 나오게 해 간의 부하를 줄여주며 신장·방광염에게 도움이 됨. 황달에도 좋은 효과를 줌. 3. 변비에 효과 - 섬유질이 풍부하여 식물성 섬유가 창자의 내벽을 자극하여 장의 운동을 촉진시켜 변비에 효험이 있고, 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움을 줌. 4. 고혈압에 효과 - 혈관계를 맑게.. 맛있는 건강 2022. 8. 7.

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  미남당 3회차 정보_줄거리 및 리뷰 미남당 출연 : 서인국(남한준역), 오연서(한재희역), 곽시양(공수철역), 강미나(남혜준역), 권수현(차도원역), 백서후(조나단역), 정만식(장두진역), 허재호(김상협역), 정하준(나광태역), 정은표(김철근역), 황우슬혜(이민경역), 백승익(박진상역), 김병순(박동기역), 제작사 : 피플스토리컴퍼니,AD406,몬스터유니온 연출 : 고재현,윤라영 극본 : 박혜진 관람등급 : 15+ 장르 : 범죄 시리즈, 도서 원작 시리즈, 코미디 시리즈 *본 포스팅에는 줄거리가 포함되어 있습니다. 스포를 원치 않으시면 뒤로가기 눌러주세요! 미남당 3회 줄거리 및 리뷰 (본 포스팅의 사진 및 대사 등 모든 저작권은 KBS2에 있습니다.) 한재희가 남한준 집에 몰래 침입 했을 시각, 남한준은 이민경과 청정기가 만나는 장소에 .. 드라마 리뷰 2022. 8. 5.

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  미남당 2회차 정보_줄거리 및 리뷰 미남당 출연 : 서인국(남한준역), 오연서(한재희역), 곽시양(공수철역), 강미나(남혜준역), 권수현(차도원역), 백서후(조나단역), 정만식(장두진역), 허재호(김상협역), 정하준(나광태역), 정은표(김철근역), 황우슬혜(이민경역), 백승익(박진상역), 김병순(박동기역), 제작사 : 피플스토리컴퍼니,AD406,몬스터유니온 연출 : 고재현,윤라영 극본 : 박혜진 관람등급 : 15+ 장르 : 범죄 시리즈, 도서 원작 시리즈, 코미디 시리즈 *본 포스팅에는 줄거리가 포함되어 있습니다. 스포를 원치 않으시면 뒤로가기 눌러주세요! 미남당 2회 줄거리 및 리뷰 (본 포스팅의 사진 및 대사 등 모든 저작권은 KBS2에 있습니다.) 남한준 "잡히면 가만 안 둬!" 한재희는 남한준을 따돌린다. 강력반 7팀은 뺑소니 현장.. 드라마 리뷰 2022. 8. 3.